Asam Refluks dan Diet - Akhirnya Tips Penting tentang Makanan Apa yang Harus Dikonsumsi dengan Penyakit Asam Refluks

 

Refluks asam (GERD) sangat sulit untuk orang dewasa dan anak-anak. Refluks asam dan diet selalu menjadi topik hangat karena dampak satu sama lain. Pada dasarnya, perubahan pola makan Anda dapat membantu mengekang kekambuhan gejala GERD. Di sini, kami menawarkan beberapa tip dan contoh makanan yang bisa sangat bermanfaat dalam mengendalikan refluks asam melalui diet.

1. Serat dan air sangat penting

Makanan untuk dimakan dengan refluks asam membantu mengurangi gejala refluks asam. Misalnya rasa kembung dan mulas sangat berkurang dengan makan makanan yang tepat. Sangat penting untuk memiliki banyak serat serta air bagi mereka yang menderita refluks asam. Karena serat dan air sama-sama membantu makanan dikeluarkan dari saluran pencernaan dan mengurangi masalah refluks asam. Mereka yang memiliki masalah sembelit sebaiknya menghindari makan makanan jenuh dan berlemak, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini lebih lanjut dapat memperburuk masalah.

2. Makan dalam porsi kecil

Makanan untuk dimakan dengan refluks asam harus diambil dalam porsi kecil. Porsi makan kecil yang sering dilakukan memastikan bahwa perut tidak kenyang. Ini mengurangi tekanan pada asam lambung dan LES. Memastikan asam lambung bekerja lebih baik dan refluks asam tidak meningkat. Mulas juga sangat berkurang.

Baca juga di Makanan untuk Penderita Asam Lambung untuk mendapatkan produk Makanan Penurun Asam Lambung dengan Cepat Aman dan sudah BPOM - HALAL MUI yang sesuai dengan keinginan anda.

Ketahui kalori yang dibutuhkan tubuh Anda. Hal ini dapat membantu Anda untuk mengetahui makanan GERD yang harus dihindari. Misalnya, jika seseorang membutuhkan 1800 kalori, maka mereka perlu membuang kalori dalam 6 makanan kecil yang berbeda. 6 makanan kecil berarti 300 kalori per makanan. Sekarang ada pengobatan rumah asam yang bisa digunakan.

3. Buah juga harus diambil

Banyak buah-buahan dapat dimasukkan ke dalam makanan tetapi buah-buahan asam seperti lemon, nanas dan jeruk harus dihindari. Tetapi buah-buahan lain seperti apel dan pisang merupakan sumber serat yang bagus dan juga membantu mengurangi gejala refluks asam. Makanan refluks asam lainnya yang harus dihindari adalah minuman bersoda dan minuman berkafein seperti kopi dan soda. Bahkan alkohol harus dihindari karena membuat LES lamban dan ini meningkatkan kemungkinan refluks asam.

4. Roti gandum utuh dan sereal harus disertakan

Makanan gandum utuh untuk dimakan dengan refluks asam termasuk roti pita, roti gandum utuh, beras merah dan banyak lainnya dapat dikonsumsi dengan aman. Daging tanpa lemak termasuk steak tanpa lemak, daging babi, ayam dan ikan juga harus diambil dan disertakan dalam makanan Anda. Rempah-rempah dan rempah-rempah harus digunakan tetapi jika mereka dapat ditoleransi. Jelas saus berbasis tomat tidak boleh digunakan. Faktanya tomat adalah salah satu alasan utama yang dapat menyebabkan refluks asam.

Dengan mengingat tip-tip yang berbeda ini, Anda harus memiliki pemahaman yang lebih baik tentang refluks asam dan diet. Selain itu, Anda harus mulai mengumpulkan lebih banyak informasi tentang makanan untuk dimakan dengan refluks asam. Pengetahuan tentang makanan bisa sangat membantu dalam membantu mencegah kekambuhan di masa depan.